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悩めるまんぼう 最近ぐっすり寝た感じがしないな..。 考えられる原因と対策を教えてください。 このようなご要望におこたえします。 睡眠障害は、人々の生活に深刻な影響を及ぼす可能性がありますが、適切なアプローチを取ることで克服することができま...

悩めるまんぼう 最近なかなか寝付けないな．．．。 睡眠不足だと身体にどんな悪影響があるんだろう？ choro 睡眠負債と身体にもたらす悪影響について解説するね！ 本記事の内容 ・睡眠負債とは ・睡眠不足が与える悪影響とは ・睡眠負債と睡眠障...

悩めるたっちゃん 1日8時間睡眠がいいっていうけど、ホントかな！？ たくさん寝た方が健康にいいの？ 最適な睡眠時間を教えてください！！ このような悩みにお答えします。 本記事は最適な睡眠時間を事例を使ってご紹介しています。 8時間も睡眠時間...

早寝早起きを10年以上続けてる美肌ちょろが、30～40代女性に向けて睡眠の大切や良質な睡眠の取り方を紹介しているブログです。睡眠グッズや食事、健康など睡眠にまつわることを記事にしています。